نیم نوشته

نیم نوشته های من

نیم نوشته

نیم نوشته های من

نیم نوشته

تجربیات 5 ساله ی من از زمانی که روی زمین فرود اومدم

طبقه بندی موضوعی
پیوندهای روزانه

سالاری بر زندگی قسمت ششم

دوشنبه, ۱۳ خرداد ۱۳۹۲، ۰۱:۰۰ ب.ظ
درس 6 – مشکلات هسته درونی در هر لحظه، شرایط زندگی شما دقیقاً آنگونه که هست می باشد. این واقعیت دارد چه خوشتان بیاید چه نیاید. وقتی شما با طوری که چیزها هستند مبارزه میکنید، شما حالت ترس، ناراحتی و تنگ نظری ایجاد میکنید. این توان واضح دیدن شما را نابود میکند. شما را از راه حل پیدا کردن باز می دارد و شما را مجبور میکند که طوری رفتار کنید که مشکل بزرگتر شود. پس چرا با واقعیت مبارزه میکنیم؟ ما با واقعیت می جنگیم چون واقعیت دردناک است. اعصاب را خورد میکند. این اجتناب خودکار ما از این آزار است که زندگی ما را خراب میکند. بگذارید ببینیم چگونه این اتفاق می افتد. وقتی شما به دنیا آمدید، شما عشق پاک بودید. شما خوشحال، زنده و آزاد بودید. اما در جهانی به دنیا آمدید که این حالت را سرکوب کرد. و در نتیجه، شما صدمه دیدید، خیلی صدمه دیدید. به عنوان یک بچه ی کوچک، تنها راه بیان کردن این از دست دادن دردناک عشق این بود که خودتان را مقصر بدانید. در یک لحظه ی درد عمیق، شما به این باور رسیدید که شما بی ارزش هستید،شایسته دوست داشته شدن نیستید، یک شکست هستید یا به عبارت دیگر خوب نیستید. در حقیقت شما اینچنین نبودید اما حقیقت برای یک کودک خردسال چنین برداشت شد. هنگامی که شما این باور را ساختید، هسته درونی را ساختید که بقیه زندگیتان را خراب می کند. از آن لحظه، تمرکز پنهان همه زندگی شما اجتناب از این آسیب است. در دنیای واقعی چیز ترسناکی در مورد این آسیب وجود ندارد. این تنها یک احساس است اما همین احساس یک تهدید جدی برای بقای شما تلقی می شود. " اگر من واقعا بی ارزش هستم ممکن است بمیرم" هر شرایطی که این آزار را تحریک کند بصورت خودکار یک تهدید عمده تلقی می شود.برای اجتناب از این تهدید، ما در یک حالت ترس، ناراحتی و تنگ نظری عمل می کنیم. ما می جنگیم، مقاومت می کنیم، وابسته می شویم و تسلیم می شویم. این به نوبه خود زندگی ما را خراب می کند و آزار بیشتری به بار می آورد. همه جاهایی از زندگی ما که درست پیش نمی رود و همه الگوهای رفتاری خود-تخریبی ریشه در این اجتناب خودکار از آزار دارند.یافتن و درمان کردن این آزار یکی از مهمترین چیزهایی است که شما می توانید برای همه زدگیتان انجام دهید. در ادامه این دوره آموزشی ما می آموزیم که چگونه این کار را انجام دهید. آنچه باید انجام دهید: 1- این هفته ببینید آیا می توانید آن آزاری که زندگیتان را کنترل می کند پیدا کنید. دنبال جاهایی بگردید که عبارت " خوب نیست " بیشتر آزارتان می دهد. آیا شما بی ارزش هستید؟ به اندازه کافی خوب نیستید؟ شایسته دئست داشته شدن نیستید یا بودنتان یک اشتباه است؟ هنگم جستجو به یاد داشته باشید که به دنبال حقیقت نگردبد بلکه باید دنبال یک احساس بگردید. 2- به زمان گذشته بر گردید ، به زمانی که به عنوان یک کودک آزار را تجربه کردید. سپس ببینید آیا می توانید ماهیت آن را تعین کنید. از چشم یک کودک خردسال، آن شرایط دردناک درباره شما چه چیزی را بیان می کند؟ ببینید که اگر این در مورد شما واقعیت داشت چقدرمی توانست ترسناک باشد.توجه کنید که شما حاضر بودید هر کاری بکنید تا از این احساس اجتناب کنید. 3- لیستی از همه ناراحتی های عمده ای که در زندگیتان داشته اید تهیه کنید.زمانهایی را که آزار دیده اید و عقب نشینی های عمده خود را فهرست کنید. سپس به سراغ یک یک آنها بروید و ببینید که کدام عبارت " خوب نیست" دقیقا آن احساس را توصیف می کند.این همان آزاری است که زندگیتان را تحت کنترل دارد. ما در ادامه این دوره آموزشی درباره درمان این آزار سخن خوهیم گفت.
موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۲/۰۳/۱۳
نیم نوشته

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی