من لایق بهترین ها هستم

من لایق چه چیزی هستم ؟ سوالیه که باید از خودم بارها در روز بپرسم تا خودم رو بهتر بشناسم ...  جواب برای من اینه : من لایق بهترین ها هستم ... ولی وقتی به اطرافم نگاه می کنم ، می بینم انگار این باور رو طی سالیان دراز تخریب در گذشته در خودم کشتم ... سبک زندگی من سبک زندگی ای نیست که لایقش هستم ... من لایق بهترین پوشاک هستم ... من باید خوش لباس ترین آدمی باشم که می شناسم ! اما وقتی نگاه می کنم عملکردم به قدر لیاقتم نیست ... این یعنی یه عادت اشتباه که از زمان گذشته  من لایق بهترین غذاها هستم ... ولی وقتی رژیم غذاییم رو نگاه می کنم بهش عمل نمی کنم و خیلی وقتها وعده های غذایی رو سمبل می کنم ... من لایق بهترین احساسات هستم ... ولی می بینم که خیلی وقتها به خودم بدترین احساسات رو تلقین می کنم ... و به همین طریق یک ترازنامه ی کامل از خودم می گیرم ... حالا باید اونچه لایقش هستم رو بدست بیارم ... من لایق بهترین ها هستم .

شکرگزاری

نزدیک شدن بهار حس جدیدی رو در من زنده کرده ... حس تغییر ... نگاهی که به زندگیم می کنم ، داشته هایی که دارم ، خیلی بیشتر از نداشته هاست ... می بینم وقتی که تونستم همه چیز رو طی سه سال و نیم اینقدر متحول کنم ، چند تا عادت قدیمی چیزی نیست که منو زمین گیر کنه ... مطمئنم این بهار ... یه بهار دیگست توی زندگیم (از کرامات شیخ ما اینست ... )  دیروز راستی به چیز جالبی بر خوردم ... اکثر دوستای تازه واردمون که دارن موفقیت ، آرامش و لذت از زندگی سالم رو تجربه می کنن ترسی توی وجودشونه که مبادا موقتی باشه ... ترس از گفتنش دارن ... یادمه روزای اول کسی حالم رو می پرسید می گفتم "فعلا خوبم " ، "امروز خوبم " ... و حتی جرأت نمی کردم درباره ی زیبایی های زندگیم بگم ، مبادا که خودم رو چشم بزنم ، یا پیش دیگران ضایع بشم (اگه فرداش رو قشنگ نگذروندم ) ... اما امروز چیز مهمی رو که درک کردم بهتون می گم : زندگی نرمال ما " آرامش ، موفقیت و شادی " دائمیه ... خوب نبودن ، سرحال نبودن چیزیه  که غیر طبیعیه ... حتی اگه یک عمر غیر طبیعی زندگی کردیم امروز حقمونه که زندگی طبیعی داشته باشیم ... لیاقت ما همیشه شاد بودن ، همیشه موفق بودن و خوب بودنه ... خدا کمتر از این رو برامون نمی خواد ... خواست خدا همیشه اینه که ما عالی باشیم ... نه "فعلا عالی باشیم " ... "همیشه " ... و اگه غیر از این اتفاق بیافته چیزی موقتیه - و حاصل عملکرد خودمون - پس ما درستش می کنیم ... ما خودمون رو چشم نمی زنیم ... گفتن اینکه امروز عالی ام و قراره هر روز عالی باشم ... نوعی شکر گزاریه ...

مشارکت فرهاد در همایش قم

شروع مسیر بهبودی من با یک سی دی بی کیفیت از یک سخنرانی شروع شد ... بارها و بارها ... تمام روز گوشش می کردم ... و انگار شد ملکه ی ذهنم ... هنوز هم هر بار گوش دادنش درک جدیدی بهم میده .... و یک حس آرامش . به دوستانی که می خوان با 12 قدم آشنا بشن گوش دادنش رو پیشنهاد می کنم .  برای فرهاد عزیز آرزوی پاکی ، موفقیت و آرامش دارم ... برای بهبود کیفیتش یک روز وقت گذاشتم ... ارزشش رو داشت . دانلود با حجم 100 مگابایت (کیفیت بهبود یافته !! ) دانلود با حجم 30 مگابایت (کیفیت یه کم بهبود یافته !! ) برای باز کردن فایل فشرده از برنامه ی winrar یا 7zip استفاده کنید .


از اینجا دانلود کنید !

روابط

درمورد اهمیت روابط ، قبل از هر چیز سه تا سوال ساده رو جواب بدید ... رابطه ی شما با خودتون چطوره ؟ رابطه ی شما با اطرافیان و سایر مردم چطوره ؟ رابطه ی شما با خداوند چطوره ؟ همین سه سوال کیفیت زندگی شما رو تعریف می کنه ... پس فکر می کنم اهمیت بحث روابط رو به همین سادگی متوجه شدیم ... به نظر من تمام کاری که دوازده قدم ، ادیان الهی ، روانشناسان و ... می کنن همینه که این سه رابطه رو بهبود می بخشن ...  و اونوقته که زندگی معنا پیدا می کنه ، عمق پیدا می کنه و یه طورایی تازه می فهمیم دنیا دست کیه ! از سوال اول و سوم فعلا می گذریم و به سوال دوم می رسیم ... روابط ما با اطرافیانمون چطوره ؟ اول از همه بگم که درک شخصی من اینه که روابط ما بزرگترین سرمایه ی ماست ... از لحاظ مالی بارها از میلیونرهایی شنیدیم که می گن اگه تمام ثروت و داراییشون رو بگیریم و اونها رو با یک دست لباس زیر توی خیابون رها کنیم ، سال دیگه همین موقع همین جایی ایستادن که الان وایسادن ... یعنی تمام دارایی مالیشون رو بدست میارن ... نکته اساسی اینه که اینطور افراد روابطی دارن که با تکیه به اون می تونن دوباره شرایطشون رو بسازن ... روابط ما ثروت مادی و معنوی ما هستن ... خانواده ، دوستان ، مشتریان ، همسایه ها ، آدمهای توی خیابون ... توانایی این رو دارن که هر لحظه از زندگی ما رو زیباتر کنن ( و بالعکس ! میتونن زندگیمون رو جهنم کنن ! این به کیفیت برقراری روابط ما مربوطه ) در گذشته نگاه من به روابط اینطور بود : " من نباشم ، می خوام دنیا نباشه ... " ، " دیگی که برای من نجوشه ، می خوام سر سگ توش بجوشه ... " ، " زندگی من به دیگران چه ارتباطی داره " ، " کسی رو تو قبر کس دیگه دفن نمی کنن " و دهها جمله ی شبیه این که منو از همه ی دنیا جدا می کرد و در معنوی ترین حالاتم فکر می کردم که سرنوشت من از همه جداست و من اومدم تو این دنیا که تنهایی به خدا برسم ... حقیقت اینه که امروز اصلا اینطور فکر نمی کنم ... معتقدم دنیا و آخرت من به روابطم با افراد مختلف گره خورده ... اینکه پیام انجمنی که من عضوش هستم ، عشقه ... اینکه میوه ی دوازده قدم عشق بلاعوضیه که به کسانی هدیه می کنیم که بهش نیاز دارن ... همونطور که در عرفان اسلامی هم مرحله ی من الحق الی الخلق وجود داره که بعد از اینکه عارف به خداوند میرسه دوباره به سمت مردم بر می گرده ... چقدر از رابطه ی صحیح می دونیم و چقدر از روابط غلط ضربه خوردیم ؟ از عشق چی می دونیم ؟ آیا عشق رو تنها به رابطه ی عاطفی دو جنس مخالف ترجمه می کنیم ؟ آیا می تونی عشق رو به دخترک گل فروش توی خیابون ، پسرک واکسی سر کوچه ، معتاد درب و داغون توی  آشغالا ، کسی که دائم آزارت می ده (پس احتمالا مشکل زیادی داره ) ، کسی که ازش رنجش داری تعمیم بدی ؟ آیا می تونی عشق به طبیعت ، جهان ، خداوند رو درک کنی ؟ بیاید عاشقانه تر نگاه کنیم ... بیاید مثبت نگری رو در خودمون تقویت کنیم ... تازه اونوقت میشه روابط رو زیباتر درک کرد ... الان که فکر می کنم بحث روابط اونقدر عمیق و بزرگه که مطمئنا هزاران پست وبلاگ هم براش کافی نیست ... جلسه ی بعد در مورد انگیزه ها و اشکالات گذشته تو روابطم می نویسم ... و انگیزه ها و دیدگاهم نسبت به روابط در امروزم ...

روابط

امروز باز هم موضوع قدم ، روابط بود ... چقدر بحث زیبا و پیچیده ایه ... روابط یکی از بزرگترین سرمایه های هر انسانه ... و یکی از عوامل مؤثر در کیفیت زندگی ماست ... درک های شخصی ، سوالات ، مشکلاتتون رو در مورد روابط بنویسید ، تا شروع کنیم در موردش صحبت کنیم ...

نکاتی برای آرامش به نقل از سایت تبیان

1-   مشکل را نادیده بگیرید و آرام نما باشید!  نادیده گرفتن نیمه ی هشیار، آرامش و آسودگی را باز می گرداند. 2-   گاهی لباس با طرح های کودکانه بپوشید. چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است. 3-   تفاوت میان فرودست و فرادست، در نگرش ها است. فرادست کار خود را مهم می داند و با خشنودی که از این طریق فراهم می شود به آرامش دست می یابد. 4-   هنگامی که بحث و تعارض کار را مشکل می کند، به سادگی از بحث دوری گزینید و آن را به زمانی دیگر موکول کنید  و از آرامشی که می توانید بدان دست یابید شگفت زده شوید. 5-   یا رنگ صورتی  یا  سبز. هریک از این رنگ ها در دستیابی جان آشفته به آرامش اثری جادویی دارد. 6-   جزئیات جذاب هر لحظه را دریاب، از هر صدا و رنگ نشاط آور شادمان شو، از چنین راهی است که آرامش فرا می رسد. 7-   در هرجا هستی و به هر جا می روی ، اندکی بر زیبایی آن مکان بیفزا، یا در زیبایی آنجا سهیم باش. 8-   تعارف و خوشامد گویی احساسی نیکو پدید می آورد؛ حالتی که از احساس مخاطب هم بهتر است. 9-   مجال انتخاب و انجام دادن بسیار است، آن چه انجام شدنی نیست فراموش کن. 11-هر چه بیشتر گذشت داشته باشی، در انجام تمرین های آرام بخش تواناتر خواهی بود. با گذشت بیشتر، تشویش زندگی را کمتر کنید. 12- خوش خو باشید و با خوی خوش سخن بگویید. خوش خویی بیشتر، آرامش بیشتر. 13- جویای تغییر باشید و از داوری مهراسید. گشاده رو و تن آرام ، تغییر را بپذیرید. 14- در گریستن ، از نظر جسمی و روحی آرامشی است. 15- به هنگام تنش به کاری دیگر بپرداز. جایی بایست که غالباً نمی ایستی ؛ جایی بنشین که به عادت نمی نشینی؛ به گونه ای بیندیش که تاکنون نمی اندیشیدی. 16- به باورهای آیینی خویش بپرداز، بی تردید یکی از آرامش بخش ترین رفتارها، روی آوردن به نیایش و نماز است.

مشارکت

بچه ها من فاجعه ام ... علیرغم اینهمه آگاهی و علم و دانش و تجربه که دارم رنده می کنم و می ریزم توی وبلاگ ... علیرغم نقاب روحانیتی که به چهره دارم ... من یک فاجعه ام !!! این پست رو می نویسم چون اگه همچین پستهایی توی وبلاگم نباشه یادم میره که خود واقعیم حالش چطوره ! من تنبلم ... تنبل ... تنبل ... تنبل ... هپلی هم هستم و آخرین بار که مثل آدم ظرف و لباس شستم یادم نمیاد ... به خودم هم نمی رسم ... چاقم ... و پرخور .. اونقدر هله هوله می خورم که گاهی از خودم بابت پفک ها و تخمه و لواشک و ... که دور و برمه - در سن 31 سالگی- خجالت می کشم !!! توی کارم وسواس دارم و بی حوصله ام ... یعنی یه کار رو تا وقتی اونجور که می خوام انجام بشه سراغ کارای دیگه نمی رم ... وچون هیچوقت کارا اونجور که می خوام نمی شه مثل لاکپشت کارهام پیش میره !!! بدقولم ... چون برنامه ریزی زمانم رو هنوز بلد نیستم ... ذهن من وقتی فکر می کنه کاری 20 دقیقه طول میکشه ، اون کار در زمان واقعی 60 دقیقه طول میکشه ... واسه همین همیشه بدقولم . ولخرجم ... چون برنامه ریزی مالی رو هرگز بلد نبودم و هرگز پس انداز نداشتم ... من به اطرافیانم بی توجهم ... و نیازهاشون رو در نظر نمی گیرم و یه جورایی توی یه حباب از اشتغال فکری زندگی می کنم ... یه جورایی هم افسرده ام ... چون انگار دارم توی یه دنیای مجازی از اشتغال فکری زندگی می کنم ... مدتهاست ترازنامه ننوشتم ... و علتش بی توجهی و تنبلیه ... با راهنمام کم در تماسم ... جلساتم شده هفته ای دو روز + دو روز قدم ... بازم بگم ؟! ...

[عنوان ندارد]

وقتی سایت لبخند زندگی رو دیدم رفتم تو فکر ... چرا ما وبلاگ رو به سایتی تبدیل نکنیم که همه توش بنویسیم ؟! نظرتون چیه ؟ چرا همش من بنویسم و حرف بزنم ... پروژه ی انجمن بهبودیمون که شکست خورد ... چت روم هم دردسرهای خودش رو داره ... نظرتون راجع به این چیه ؟

گمنامی

مدتیه وقتی جلسه میرم حس غریبی بهم دست میده ... واسه کسایی که راه رو اشتباه میرن دلم می سوزه ... می گیره ... فکر کنم طبیعیه که دوست داشته باشم لذتها و آرامشی که من به واسطه ی درکم از برنامه رو بدست آوردم ، بقیه هم بدست بیارن ... رو رفتار دوستایی که دهها باره دارن میان تو برنامه و بعد از یکی دو ماه می رن ... و باز چند ماه بعد داغون تر میان ... و باز بعد از یکی دو ماه می رن حساس شدم ... سعی کردم نقش خدا رو بازی نکنم و فقط درس بگیرم ... و دعا کنم ... درس جدیدم این بود  : کسایی که دائم توی فکر راضی کردن دیگران ، نشون دادن خودشون و تغییرات و خدمتاشون به دیگران ، راضی کردن دیگران  ، نگرانی برای نظر دیگران ، گیردادن به دیگران ، فکر کردن در مورد دیگران ... بودن ... کسانی بودن که دائم شکست می خوردن ... "دیگران " ، "دیگران " ... پس خودمون چی ؟ فکر می کنم علت اینکه گمنامی اساس روحانی تمام اصول ماست ... یعنی باید نامها رو گم کنی ... اینکه با آدمها کاری نداشته باشی که کی هستن و چی کار می کنن و چی فکر می کنن ... فقط باید برای بهبودی خودت اونجا باشی و مخاطبت برای همه ی حرفها و کارها خداوند باشه ...

جملاتی از جی پی واسوانی

خدایا!تو را دوست دارم! می خواهم تو را بیشتر و بیشتر دوست داشته باشم!می خواهم تو را بیشتر از هر چیز در دنیا دوست بدارم.می خواهم تو را تا سرحد سرمستی و شوریدگی دوست بدارم.عشق و ایمانی ناب به من عطا کن و چنان متبرکم گردان که توهماتسحرانگیز این دنیا، نتواند مرا به گمراهی بکشاند.چنان متبرکم کن که وسیلۀ تو در راه کمک و التیام بخشیدن در این دنیای پر درد و رنج باشم. از فراز ابدیت، ناظران عرش،فرشتگان و ملایک تلاش و مبارزات ترا نظاره میکنند پس قوی باش! جی پی واسوانی   یک دانه گندم باید بر خاک بیفتد و بمیرد تا رشد کند و به بار نشیند ،وگرنه همان دانه باقی می ماند. جی پی واسوانی   خدا عشق است،عشقی همه گیر! او هرگز دردی را بر ما نازل نمی کند،مگر آنکه به خیر ما باشد.جی پی واسوانی   در پس هر رنج و درد ،درسی نهفته است که با یادگیری آن ، رنج و درد از میان میرود.جی پی واسوانی   غمگین و نا امید بودن کاری شیطانی است.جی پی واسوانی  هر چه بدنیا بدهیم به خود ما بازمیگرددپس بیایید عشق ،مهربانی،یاری ،دلسوزی و خدمت را به دیگران بدهیم.جی پی واسوانی   اعتقاد عموم بر این است که با کنار گذاشتن دیگران میتوانیم پیشرفت کنیم،اما قانون الهی میگوید: دستی را بگیر تا دستت را بگیرند.جی پی واسوانی   وقتی که به دیگران کمک کنید و سنگینی بار مشکلاتشان را کاهش دهید ،قلبتان از خوشی و احساس سعادت مالامال خواهد شد .جی پی واسوانی   سکوت ، تطهیر می کند. سکوت ، شفابخش است و نیرو می دهد. سکوت رازها را می گشاید و شما را با خودتان روبه رو می کند. به راستی شما کیستید؟جی پی واسوانی   ما در دنیای جاذبه های وهم آلود و اسارت ها  زندگی میکنیم.تیغ خواسته های غیر انسانی،غرور ،جهل،نفرت،اضطراب ،ترس و حرص روح ما را مجروح کرده است.روح ما زخمی جراحت های بسیار است.این زخمها باید التیام یابند.سکوت میتواند این زخمها را التیام بخشد.جی پی واسوانی   نفرت مانند آتشی است که در درون میسوزد و تمام شادیها را از ما دور میکند. جی پی واسوانی   امروزه در اطراف ما حلقه ای از ظلمت حاکم است،اما ظلمت تا ابد باقی نمی ماند! جی پی واسوانی   دنیا هیچ عیبی ندارد ،عیبی که می بینیم ناشی از نگرشی معیوب است! جی پی واسوانی   ترس فرزند بی ایمانی است.آن کسی که در ترس زندگی می کند،به خدا اعتقاد محکم و درستی ندارد.حتی اگر پیوسته نام خدا را به زبان بیاورد. جی پی واسوانی   ترس ، سمی است که به سرعت در سراسر سیستم بدن و ذهن منتشر میشود و قدرت اراده انسان را فلج می کند.جی پی واسوانی   متواضع باشید ،آنگاه دعاهایتان ابرها را خواهد شکافت و به عرش خدا خواهد رسید. جی پی واسوانی   به او اعتماد کن ، وقتی تردیدهای تیره به تو هجوم می آورند به او اعتماد کن ، وقتی که نیرویت کم است به او اعتماد کن ، زیرا وقتی به سادگی به او اعتماد کنی  اعتمادت سخت ترین چیزها خواهد بود . جی پی واسوانی   چراغها بسیارند،لیک نور یکی است نور به یک چراغ متعلق است نور از آن یگانه عظیم و پنهان بر می آید. جی پی واسوانی   خدایا من به تو عشق می ورزم من میخواهم که به تو عشق بورزم  بیش از همیشه! می خواهم که به تو بیش از هر چیز دیگر در دنیا عشق بورزم میخواهم آنقدر به تو عشق بورزم که پریشان و سرمست شوم مرا عشقی پاک همراه با عبودیت عطا کن! مرا متبرک کن تا در این دنیای افسونگر سرگردان نشوم! مرا متبرک کن تا در این دنیای رنج و درد  وسیله تو برای یاری و شفای دیگران باشم. جی پی واسوانی   دریا بی کران است و زورق من کوچک،  خدایا! به "تو" توکل میکنم که همه کس را حمایت می کنی. جی پی واسوانی   تو کنارم هستی ای حضور تابناک! و من آسوده ام،آرامم و خاموش. جی پی واسوانی آیا حقیقت دارد که پیش از بدنیا آمدن ما دنیا را اداره می کرد؟آیا درست است که خداوند پس از آنکه ما دنیا را ترک کردیم آنرا همچنان اداره می کند؟پس چطور است به خدا اجازه بدهید وقتی شما در این دنیا هستید او آنرا ادره کند. جی پی واسوانی وقت ما برای تامین تسهیلاتی در زندگی صرف می شود که شاید هیچگاه بدانها نیازی نداشته باشیم، زندگی ما تهی از شور زندگی است! جی پی واسوانیدر این دنیای گذرا،دنیایی که چیزها می آیند و می روند ، و هیچ چیز باقی نمی ماند...آیا چیزی ارزش نگران شدن دارد؟ جی پی واسوانیآیا کسی به شما بدی کرده است؟او را ببخشید،حتی پیش از آنکه از شما طلب بخشایش کند.آنگاه ذهن شما در آرامش خواهد بود و جهان اطراف به شما لبخند خواهد زد. جی پی واسوانیدوست داشتن کسانی که دوستمان می دارند ساده است،آیا افرادی را که بدخواه ما هستند را دوست می داریم؟دوست داشتن کسانی که ما را می ستایند ساده است،آیا آنان که آزارمان می دهند را دوست داریم؟عشق ورزیدن به کسانی که به ما کمک میکنند آسان است،آیا به کسانی که ما را تحقیر می کنند و یا رفتاری ودخواهانه دارند،عشق می ورزیم؟محبت به ثروتمند آسان است،آیا به فقیر و بی چیز و غمزده محبت میکنیم؟عشق ورزیدن به خوب و پرهیزگار آسان است،آیا به گناهکار و مجرم عشق می ورزیم؟آیا به خداوند و هرچه خلق کرده عشق می ورزیم؟ جی پی واسوانیاز موژان عزیز برای معرفی این مرد بزرگ و وبلاگ ماهداد برای برداشتن بعضی از این جمله ها تشکر می کنم ...